แม้ว่าฤดูหนาวจะเป็นหนึ่งในฤดูโปรดของหลายๆ คนทั่วโลก แต่ลมหนาวและอากาศที่หนาวเย็นก็นำมาซึ่งโรคต่างๆ มากมาย นอกจากจะทำให้ผิวแห้งแล้ว ฤดูหนาวยังส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้อีกด้วย หลายคนมีอาการท้องผูกในช่วงฤดูหนาว สภาพนี้ส่งผลกระทบต่อเราในช่วงเดือนที่หนาวเย็นมากกว่าในฤดูร้อน เหตุผลหลายประการ เช่น การดื่มน้ำไม่เพียงพอ การจิบชา กาแฟ หรือช็อกโกแลตร้อน และการงดสลัดผักและผักเพื่ออุ่นอาหาร มีส่วนทำให้ท้องผูก
เพื่อให้การค้นหาอาหารที่เหมาะสมในฤดูหนาวของคุณง่ายขึ้น
นี่คือรายการอาหารที่ต้องบริโภคในช่วงฤดูหนาวและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อรักษาสุขภาพลำไส้และระบบเผาผลาญของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
วันที่ : วันที่มีไฟเบอร์ประมาณ 7 กรัมในปริมาณ 3.5 ออนซ์ ทำให้เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม ไฟเบอร์สามารถช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอโดยช่วยในการสร้างอุจจาระ เพียงแช่อินทผลัมในน้ำ 2-3 ผล แล้วสวาปามเมื่อคุณลุกจากเตียง
เมื่อจำนวนสเปิร์มลดลงในอินเดีย ทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญตำหนิรูปแบบการใช้ชีวิต อาหารที่ไม่ดี ‘ไม่ทราบสาเหตุ’ ระวังอาการเหล่านี้เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเกิน 400 มก./ดล
ลูกเกด : ลูกเกดดำอุดมด้วยใยอาหารที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ เพื่อให้ได้ลูกเกดที่ดีที่สุด สิ่งที่คุณต้องทำคือแช่ไว้ในน้ำแล้วกินเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
ส้ม : ส้มมีไฟเบอร์ประมาณ 3 กรัม ซึ่งเป็นประมาณ 13%
ของไฟเบอร์ที่ควรบริโภคต่อวัน ส้มมีเพคตินสูง ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยในการขับของเสียในลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูก ผลไม้ยังมีฟลาวานอลที่เรียกว่านารินเจนิน ซึ่งนักวิจัยค้นพบว่าสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายได้
ผลิตภัณฑ์จากนม : ชีสและไอศกรีม รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ มีแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกในบางคน แม้ว่าชีสจะมีไขมันสูงและมีไฟเบอร์น้อยถึงเป็นศูนย์ แต่ผลิตภัณฑ์จากนมก็มีแลคโตสอยู่ ทั้งสองสามารถกระตุ้นหรือทำให้ท้องอืดและท้องผูกรุนแรงขึ้น
เนื้อแดง : แม้ว่าจะอุดมด้วยโปรตีน แต่เนื้อแดงก็มีไขมันมากกว่าเนื้อสัตว์ประเภทอื่น ทำให้ย่อยยากขึ้น นอกจากนี้ยังขาดไฟเบอร์ซึ่งถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการท้องผูก
“รถบรรทุกที่บรรทุกสำเนาอรรถาภิธานของ Roget หลายพันเล่ม ชนเมื่อวานนี้ ทำให้รถเสียหายทั้งหมด พยานรู้สึกตะลึง ตกใจ ตกตะลึง ผงะ มึนงง สับสน ตกใจ สั่นสะท้าน เป็นอัมพาต มึนงง งงงวย สับสน ประหลาดใจ เกรงกลัว และตะลึงงัน ไม่พูดไม่จา งุนงง ประหลาดใจ ทึ่ง ประหลาดใจ ประหลาดใจ ท่วมท้น สยดสยอง , ชา, พูดไม่ออก, งง, มึนงง, สับสน, กระสับกระส่าย, กระวนกระวายใจ และหายใจไม่ออก” อ่านคำบรรยายใต้ภาพ
ไอซิ่งบนเค้กคือทวีตของ Shashi Tharoor แชร์โพสต์นี้ ธาโรรเขียนว่า “รอยยิ้มที่สดใสในยามเช้า”
Shashi Tharoor แบ่งปันลายเส้นการ์ตูน 1919 ที่ทำนายอนาคตของโทรศัพท์มือถือ
ฉันไม่กลัวใคร ไม่มีใครต้องกลัวฉัน: Shashi Tharoor มาดูกันว่า Twitteratis มีปฏิกิริยาอย่างไรต่อโพสต์ของ Shashi Tharoor: “นั่นเป็นเพียงคำศัพท์ของฉันบนท้องถนน” ผู้ใช้คนหนึ่งกล่าว
อีกคนหนึ่งยกย่อง “การใช้อรรถาภิธานที่น่าทึ่งในทวีต” ผู้ใช้คนหนึ่งแนะนำคำที่อาจแทนที่คำพ้องความหมายทั้งหมดที่กล่าวถึงในโพสต์ มันมีการเชื่อมต่อของธาโรร์ ผู้ใช้กล่าวว่า “บางทีเราควรเพิ่มคำใหม่ในพจนานุกรมซึ่งหมายถึงและแทนที่คำเหล่านั้นทั้งหมดแล้วพูดว่า “พยานถูก tharoored”
เมื่อตอบกลับทวีตของ Shashi Tharoor ชาว Twitterati ได้แสดงความคิดเห็นในนามของชาวอินเดียทั่วไป และมันค่อนข้างสัมพันธ์กัน “samjh nahi aaya lekin padh ke accha laga (ไม่เข้าใจอะไรเลย แต่อ่านแล้วรู้สึกดี)”
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตเว็บตรง
